Gym bien-être en plein air Pratiquez la gym bien-être en plein air et profitez des bienfaits de la nature.

 La Gym Bien-Être est une gymnastique douce prenant son inspiration dans le Yoga, le Pilates, le Qi Gong, le Stretching, l'auto massage et différentes techniques de gymnastique douce et relaxation.

Elle permet un travail corporel complet en douceur et tonicité dans le respect du corps, afin d’améliorer la condition physique et psychique.

En la pratiquant en plein air, vous profitez d’une oxygénation optimale

La pratique est adaptée à chacun et fonction de son propre rythme.

La séance de Gym Bien - Être se déroule autour :

  • d’un échauffement des muscles et articulations (mouvements ou exercices de contraction/décontraction)
  • d’exercices visant la tonification, l’assouplissement et l’étirement en position debout, assise ou couchée
  • d’une relaxation et de l’écoute du souffle .

L’objectif de la séance est de développer :

  • la souplesse
  • la tonification musculaire
  • la perte de poids
  • la coordination
  • la mobilité et la fluidité
  • la concentration et la vigilance
  • la conscience du corps
  • la respiration
  • la sensation de bien-être

Un moment de détente dont votre corps saura en tirer tous les bénéfices pour votre bien-être.

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